GESUNDHEIT || Transgenerationale Traumatisierung

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  Transgenerationale, auch generationsübergreifende Traumatisierung betrifft in Deutschland jede Familie. Wer es schafft das Thema mutig anzugehen und aufzuarbeiten, hat gute Chancen den Teufelskreislauf zu unterbrechen und der nächsten Generation eine liebevolle erfüllte Kindheit und Jugend frei von Traumatisierungen zu … Weiterlesen

GESUNDHEIT || Schnupfen ade! | Wie du mit der Wechselatmung deine Atemwege wieder frei bekommst

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Wechselatmung wirkt Wunder gegen Schnupfen Die Wechselatmung ist eine Atemübung im Yoga. Zusammengefasst nennt man die Atemübungen im Yoga Pranayama. Die Wechselatmung wirkt wahre Wunder bei einer verstopften Nase in der Erkältungszeit. Sie durchblutet die Atemwege, macht sie wieder frei … Weiterlesen

ERNÄHRUNG || Palmöl zerstört den Regenwald. Rettet den kleinen Rang-tan!

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Nachhaltig konsumieren Als Verbraucher hast du die Macht Dinge zu verändern. Du bestimmst welche Produkte du kaufst. Palmöl hat auch unmittelbare gesundheitliche Folgen für dich, da es unter anderem viele gesättigte Fettsäuren enthält, die – nach derzeit als gesichert geltenden … Weiterlesen

MALLORCA || Trailrunning | Mallorca Marathon: Ultra Mallorca

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  Die englische Version des Films über den Marathon Ultra Mallorca mit englischem Untertitel finden Sie am Ende dieses Beitrags. In der spanischen Version des Films wird Mallorquinisch (mallorquí)/Katalanisch gesprochen, daher ist es mit spanischem/kastilischem Untertitel.   Mallorca Marathon: Ultra Mallorca … Weiterlesen

PMR: Tiefenentspannt durch progressive Muskelentspannung | Entspannung Teil 2

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Progressive Muskelentspannung/Muskelrelaxation (PMR) Der amerikanische Arzt Edmund Jacobson (1885 – 1976), der als Pionier auf dem Gebiet des Entspannungstrainings gilt, entwickelte diese äußerst wirkungsvolle und heilsame Methode, um Entspannung zu finden, Stress abzubauen und den Energiehaushalt zu schonen. Die Progressive … Weiterlesen

Haltung: 5 Gründe warum Sie nie wieder Ihre Beine übereinander schlagen werden

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Die Beine übereinander zu schlagen ist eine sehr häufige Sitzposition. Viele Menschen machen das automatisch, ohne zu wissen, dass es ernsthafte Folgen für unsere Gesundheit hat. Die Beine übereinander schlagend zu sitzen, hat negative Auswirkungen auf unsere Blutzirkulation, unsere Nerven, … Weiterlesen

Wie Stress und Entspannung auf unseren Körper wirken | Teil I

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Stress und Entspannung Was ist Stress? Das Wort Stress heißt aus dem Englischen übersetzt „Anspannung“ und wird für die Bezeichnung von menschlichen Anspannungszuständen benutzt. Der Gegenpol ist die Entspannung/Erholung. Diese beiden Zustände sind natürliche Körperreaktionen, die ein Gleichgewicht im menschlichen … Weiterlesen

Psyche: Trauma – Wie Sie traumatische Erlebnisse überwinden

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Im Schatten der Vergangenheit Depressionen, Angstzustände, Aggressivität oder zwanghaftes Verhalten: Eine posttraumatische Belastungsstörung kann sich in vielfältiger Weise äußern. Als traumatisch erlebte Ereignisse können bei fast jedem Menschen eine tiefe seelische Erschütterung mit der Folge einer Überforderung des angeborenen biologischen Stresssystems … Weiterlesen

Schluss mit Mobbing! So wehren Sie sich erfolgreich

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Disclaimer – rechtliche Hinweise § 1 Haftungsbeschränkung Die Inhalte dieser Website werden mit größtmöglicher Sorgfalt erstellt. Der Anbieter übernimmt jedoch keine Gewähr für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität der bereitgestellten Inhalte. Die Nutzung der Inhalte der Website erfolgt auf eigene … Weiterlesen

Wandern ist gesund | Tramunquiero Gesundheit

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Wandern ist gesund. Wandern steigert nachweislich die Ausdauerleistungsfähigkeit und fördert die Koordination. Wandern verbessert bereits nach wenigen Wochen den Blutdruck und die Herzfrequenz. Das Körpergewicht und der Körperfettanteil werden reduziert. Das Wandern kurzer Strecken (circa 1,5 Stunden, 2 Mal pro … Weiterlesen